小型欖球是邁進青少年欖球的重要基石。球例、集訓和比賽採用分齡制。現時本會所提供可參與的小型欖球的組別分為：6歲以下組別（U6）、7歲以下組別（U7）、8歲以下組別（U8）、9歲以下組別（U9）、10歲以下組別（U10）、11歲以下組別（U11）及12歲以下組別（U12），球員的分齡組別會按球季開始及結束而轉變，實際組別可參考以下附表：